Uih Uih Uih – war ich schon lange nicht mehr hier…

Sehr lange war ich auf meinen eigenen Seiten hier bei Rundendreher nicht mehr drauf. Das hatte natürlich seine Gründe. Worüber soll ich auch schreiben, wenn ich nicht laufe?
Nun seit fast einem Jahr quälen mich Knieschmerzen und an ein Laufen war nicht zu denken. Ich habe es mit Bandagen für das Knie probiert, mit Gymnastik und leichtem Muskelaufbau – aber alles brachte nicht viel. Seit einigen Wochen zickt nun mein Knie mal nicht rum. Bin den Velothon in Berlin gefahren und habe diesem auch ohne Schmerzen überstanden. Wird also mal wieder Zeit zum laufen. Werde es morgen früh mal probieren und werde meine Erfahrung dann auch hier mal wieder posten. Drückt die Daumen – das Knie muss halten. Weil um ehrlich zu sein: Das Laufen habe ich schon vermisst.

Ich sehe Euch…

Ich habe jedentag 7-8 Besucher die mich nur über den Begriff Rundendreher suchen! Es freut mich sehr. Wusste gar nicht das ich Fans habe. 
Ich weiss das ich sehr schreibfaul zur Zeit bin, aber ich habe keine Lust, keine Zeit und überhaupt keine Themen. Was soll ich auch schreiben? Laufen war ich ganze 5 mal in diesem Jahr. Immerhin!

Am Montag oder Dienstag bekommt Ihr evtl. einen Bericht von mir, da ein Wettkampf am Wochenende  geplant ist. Ob ich starte steht aber noch nicht fest. Vielleiht kommen da ca.50 cm und 3000 Gramm dazwischen.  Warten wir es ab.

Bis denn, der über google gesuchte “Rundendreher”

Brandenburg Cup 2010

So eben die Termine für den Brandenburg Cup 2010 im Netz gefunden. Ich frage mich wirklich, ob die Veranstaltungsserie eine Cup Wertung sein sollte. Wenn ich das nun in meinem Kalender Richtig gelesen habe, sind nur drei Veranstaltungen auf einem Sonntag – alle anderen auf einem Samstag. Vielleicht sollten die Verantwortlichen – wenn sie schon eine Cup Veranstaltung rausbringen – auch daran denken, dass es Leute gibt die Samstags arbeiten müssen? Schade eigentlich, somit werde ich wieder nicht diesen Cup mitlaufen können. Wer aber das Glück hat und nicht an Samstagen arbeiten muss hier die Termine…

1.     07.03.  10:00   Heidesee/OT Gräbendorf 2. Frauenseelauf WSG 81 Königs Wusterhausen

2.     17.04.  10:00   Potsdam 7. Potsdamer Haveluferlauf ESV Lok Potsdam

3.     24.04.  10:00   Lychen 29. Lychener Seen-Lauf Lychener-Seen-Lauf Verein

4.     15.05.  10:00   Altenhof 31. Werbellinseelauf SV Medizin Eberswalde

5.     05.06.  10:00   Wittstock 30. Wittstocker Below-Gedenk- u. Heidelauf LC Dosse Wittstock

6.     12.06.  15:00   Luckenwalde 17. Luckenwalder Turmfestlauf LLG Luckenwalde

7.     19.06.  10:00   Senftenberg/OT Großkoschen 33. Großkoschener Seelauf LSC Großkoschen

8.     03.07.  09:30   Stahnsdorf 3. Parforceheide-Crosslauf RSV Eintracht 1949 Stahnsdorf

9.     04.09.  09:30   Neuseddin 15. “Der Lauf im Grünen” ESV Lok Seddin

10.   11.09.  09:30   Nuthetal/OT Bergholz-Rehbrücke 24. Nuthetal-Crosslauf LWV Potsdam/Nuthetal

11.   25.09.  09:30   Rathenow 10. Werner-Bünger-Gedenklauf Rathenower LV

12.   02.10.  10:00   Bad Freienwalde 23. Kurparklauf Athleticon ’97 Bad Freienwalde

13.   09.10.  10:00   Diedersdorf 4. Diedersdorfer Schloss-Wiesen-Lauf Mahlower SV 1977

14.   17.10.  09:15   Storkow 23. Storkower See Lauf TV Fürstenwalde 1990

15.   07.11.  14:00   Hohen Neuendorf 8. Herbstlauf Hohen Neuendorf SSV Hohen Neuendorf

Es wird Herbst…..

Ich merke es an meiner Gesundheit. Die letzten 1 ½ Wochen war ich ein wenig Erkältet und konnte leider nicht laufen. Somit liegt der letzte Lauf fast zwei Wochen zurück. Damals ging es aber über knapp 24 Kilometer. Vielleicht war es auch noch zuviel für mich. Egal, nun bin ich einigermaßen wieder fit und konnte gestern wieder eine kleine Runde drehen. Wir einmal meine Bergfelder Ortsschildrunde. Bis hin und wieder zurück. 7,7 Kilometer in schön langsamen 47 Minuten. Es lief verdammt gut. Man merkte, dass der Körper in den letzen Tagen sich trotz Erkältung vom Laufen erholen konnte. Es lief wie fast von allein und ich wäre gerne noch länger gelaufen. Nun aber nicht gleich wieder übertreiben am Anfang.

Mal wieder Summter See

Gestern habe ich mich entschlossen ganz spontan nachmittags laufen zu gehen. Ich konnte eher nachhause da eigentlich Handwerker kommen sollten. Die einen kamen aber später und die anderen gar nicht.

Also ging ich laufen. Bei wunderschönen Herbstwetter, angenehmen ca. 20 Grad ging es Richtung Summter See. Wie so oft von der Bieselheide nach Schönfließ, an der Feuerwehr vorbei nach Bergfelde. Das ich die Bahnschranke natürlich wieder nicht im geöffneten Zustand vorfand war eigentlich klar. Habe ich auch erst einmal oder so geschafft. Nach lockeren 7 Minuten (!) warten ging es weiter durch Bergfelde, hinein in den Wald, die Autobahnbrücke hoch und auf der anderen Seite wieder runter, pfeifend zur Kreuzung an der man sich entscheiden kann ob man nun zum Summter See läuft oder zur Briese. Ich entschloss mich nach rechts zu laufen zum Summter See. Gut gelaunt durch Summt durch einmal um den See und dann die gleiche Strecke wieder zurück. Insgesamt waren es ca. 18 Kilometer bei super klasse Wetter. Die Bäume haben schon leicht gelbe Blätter die in der Sonne schön glänzten, es war kaum einer unterwegs und der leichte Wind der blies störte mich ja nun überhaupt nicht. Nach knapp einer Stunde und fünfzig Minuten war ich wieder zuhause und wartete auf die Handwerker. Klasse Tag.

EMB Cup in Birkenwerder

Am Sonntag war ich in Birkenwerder beim EMB Cup. Ein Leichtathletikverein versuchte sich zum ersten mal als Laufveranstalter. Start war um 10:00 für die 10 Kilometer Strecke die in der Summter Straße in Birkenwerder losging und im Wald Richtung Bergfelde verlief. Laut diversen GPS Geräten von anderen Aktiven, war die Strecke nun nicht 10,0 sondern ca. 10,4 Kilometer lang. Eine abschließende 400 Meter Runde auf der Bahn hätte man sich so sparen können. Die Strecke war aber super ausgesucht. Anspruchsvoll bedingt durch sehr unebene Wege, teilweise mit heftigen Zuckersand. Auch machten Äste und abgesägte Baumstämme an einigen Stellen das laufen nicht einfach. Im Großen und Ganzen aber gut die Streckenwahl. Enttäuscht zeigte ich mich aber über die gesamte Organisation. Getränke gab es leider im Ziel nicht. Erst nachdem man am Kuchenstand nachfragte, bekam man dort ein Schluck Wasser. Auch der Teller mit Bananen und Apfelstücken wurde erst dort aus seinem Versteck geholt. Siegerehrung war chaotisch und meiner Meinung total lieblos. Auch wenn es die erste Veranstaltung in Birkenwerder war, so hätte ich mir ein wenig mehr erwartet. Die sechs Euro Startgeld standen somit in keinem Verhältnis zur erbrachten Leistung.  Aber gut, sicher wird im nächsten Jahr der Lauf weit aus besser verlaufen. Darauf würde ich sogar Wetten. Aber kommen wir nun auch mal zu mir. Wie gesagt, 10 Kilometer bin ich gelaufen. Nach 54 Minuten und ein paar Sekunden war ich im Ziel. Wenn wir nun wirklich davon ausgehen, dass die Strecke ca. 400 Meter länger war, bin ich mit meiner 10 Kilometer Zeit zufrieden. Leider bin ich wie immer am Anfang zu schnell losgerannt. Dies sollte ich mir mal abgewöhnen um den „Hänger“ nach 3-4 Kilometern nicht zu erleben. Zum Schluss muss ich aber noch sagen, dass der Kirschkuchen mit dem Pudding drunter einfach genial war. Überhaupt die Preise für den selbstgebackenen Kuchen bei der Veranstaltung von 50 Cent war gut. (Aber der Kirschkuchen war Saugut.) Ergebnisse könnt Ihr unter www.leichtathletik-birke-live.de.vu „suchen“. 

2 x 20 km

Also da bin ich mal wieder kurz. Letzten Sonntag ist man 20 Km gelaufen, dann unter Woche leider bedingt durch Krankheit in der Familie gar nicht und heute wieder 20 Km. Eine wunderschöne Runde von Schönfließ Richtung Briese und über Birkenwerder und Bergfelde zurück. Leider hat es an beiden Sonntagen geregnet. Soll aber abhärten. Schauen wir mal was unter der Woche so läuft. Am nächsten Sonntag ist in Birkenwerder ein EMB Cup Lauf über 10 Km. Angemeldet bin ich. Ob ich laufe hängt vom Wetter ab.